Психотерапевт розповіла, чому не варто пити алкоголь у вихідні
Вживання алкогольних напоїв у Росії найчастіше припадає на вечір п'ятниці та вихідні, але чим більше люди таким чином "відпочивають", тим більше вони ризикують опинитися в "алкогольній петлі", розповіла сімейний психотерапевт Майя Медведєва.
"Це небезпечно залежністю. Коли "гормон радості" дофамін виробляється за допомогою алкоголю, то організм отримує сигнал: "Твій природний дофамін не потрібен, ми тут самі впораємося за допомогою спиртного". Через це організм починає виробляти трохи менше природного дофаміну. наступного разу, коли настають вихідні і ви п'єте, організм знову отримує сигнал, і знову працює алкоголь. З кожним тижнем природної радості стає дедалі менше», – сказала вона.
Вийти із замкнутого кола можна, повернувшись до "входу" до нього, вважає психотерапевт.
"Вихід там, де і вхід. Колись був час, коли алкоголь вас так сильно не приваблював. Важливо згадати, що саме вас приваблювало, що викликало захоплення. Треба пошукати якісь заняття, які були у вашому житті, викликали задоволення і задоволення. Тобто алкоголь можна прибрати з вихідних лише шляхом заміни. Витіснити один спосіб розслабитися та замінити іншим", – порадила Майя Медведєва.
