Симптоми тривоги: лікар назвав 4 фізичні ознаки, що у вас тривожний розлад
Кожна четверта людина буде відчувати будь-які проблеми з психічним здоров'ям щороку, а вісім зі 100 людей щотижня відчувають змішане занепокоєння і депресію. Тривога зустрічається частіше, ніж ви думаєте, і симптоми не обмежуються занепокоєнням та страхом.
Тривога може виявлятися фізично, лікар Кеммі Гічаба, засновник Holistic Impact , щоб дізнатися шість фізичних ознак, за якими ви можете відчувати занепокоєння.
Проблеми зі сном
Нестача сну може сигналізувати про тривогу з різних причин. Кеммі сказав:
«Проблеми із засинанням чи пробудження кілька разів протягом ночі чи відсутність відчуття відпочиваючого при пробудженні є симптомами занепокоєння».
Сайт NHS перераховує безсоння як фізичний симптом генералізованого тривожного розладу, тому якщо вам важко заснути або ви не можете заснути, вам слід вивчити це.
Щелепа
М'язові болі, напруга та сухість у роті є фізичними ознаками вашого занепокоєння.
«Стискання чи скрегіт щелепою вдень чи вночі може бути пов'язане з занепокоєнням».
Це також відомо як бруксизм, і це може призвести до лицьового болю, головного болю, стирання зубів, болю у вусі та порушення сну. Зверніться до стоматолога з приводу ознак скрегіт зубів - вони можуть виписати вам капу або шину.
Головні болі
Головні болі пов'язані з більшістю психічних та фізичних симптомів тривоги.
"Недосипання, надмірне мислення, напруга в плечах через страх або страх, а також напруга у верхній частині спини - все це симптоми тривоги, які можуть вилитися в головний біль".
У більшості випадків ці головні болі є головним болем напруги, які проходять протягом декількох годин, але можуть тривати і кілька днів.
Проблеми із травленням
Люди часто кажуть, що відчувають занепокоєння у шлунку чи кишечнику, і це не неправда. Тривога може порушити баланс травлення, уповільнюючи його чи надто прискорюючи. Це може призвести або до кінця шкали - здуття живота, запору та болю, або до діареї та частих походів у туалет.
