Сомнолог дав пораду правильного пробудження без шкоди для мозку
Кандидат медичних наук та керівник Центру медицини сну Олександр Калінкін розповів про те, як уникнути нездужання та занепаду сил після пробудження.
За словами сомнолога, багато порушень відбуваються під час ранкової швидкої фази сну, яка може негативно впливати на організм.
«У людей можуть погіршитися кошмари, можуть початися проблеми із серцево-судинною системою. Треба спати свою норму та підвищувати якість сну. Необхідно знати, чи є у вас патології, наприклад, хропіння і вирішити їх з лікарями», — пояснив в інтерв'ю Калінкін.
Одним із гарантованих рецептів прокинутися з гарним настроєм є ранній сон. Крім цього вчений наголосив на важливості наявності природного світла в кімнаті, тому що включені лампи денного світла можуть обдурити мозок і змусити людину прокинутися з характерною ознакою роздратування.
