Сомнолог назвав небезпеку пробуджень ночами
Лікар-сомнолог Медичної академії розповів, чим можуть бути небезпечні пробудження ночами.
Лікар зазначив, що в середньому людина прокидається за ніч близько 10 разів, зокрема, коли перевертається у ліжку. Це є нормальним явищем за умови, що він одразу ж засинає. Причиною пробуджень може бути стресова ситуація, що призводить до підвищення збудливості нервової системи. Якщо проблему вирішено, а порушення сну залишається, це вже вважається безсонням і вимагає втручання фахівця.
«Якщо ви надовго втратили сон, справа погана. Очевидно, захисні ресурси організму вичерпані та потрібні спеціальні додаткові методи», — пояснив медик.
Фахівець додав, що боротися з цим станом можна рядом способів, одним із них є відмова від активної діяльності перед відпочинком. Так, не менше години має пройти між фізичними вправами та підготовкою до сну.
