Сомнолог попередила про небезпеку смерті через брак сну
Хронічний недосип є однією з головних проблем сучасної людини. Іноді це розлад може призвести до смерті, заявила завідувач кафедри неврології, нейрохірургії, медичної генетики Волгоградського державного медичного університету, доктор медичних наук, лікар-сомнолог Ольга Курушіна.
У рамках чергового випуску YouTube-проекту «Покличте професора», опублікованого 18 березня, вона розповіла, що поганий сон протягом кількох тижнів називається «гострою інсомнією». За її словами, це досить легко лікується за допомогою снодійних препаратів, які має підібрати та виписати лікар.
При цьому, за словами сомнолога, тривалість сну менше п'яти годин на добу може призвести до низки порушень в організмі і навіть смерті.
«Вже наступного дня людина відчуває розбитість та втому. На другий день у нього обов'язково знижуються когнітивні функції. Тобто його пам'ять, його увага, його розуміння та його здатність приймати рішення», — наголосила Курушіна.
На третю-четверту добу виникають порушення біоелектричної активності або так звані епілептичні напади.
А після п'яти-шости днів без сну у людини настають незворотні порушення в роботі головного мозку, здатні привести в найгіршому випадку до смерті.
«Тому коли ставлять питання, що найважливіше у нашому житті: їжа, вода чи сон, то сон буде набагато важливішим. Людина від нестачі сну помре набагато раніше», — зробила висновок лікар.
Для гарного сну Курушина рекомендувала вимкнути світло або закрити штору, якщо у вікно проникає світло з вулиці, а також вимкнути гучні прилади в оселі, наприклад телевізор.
Крім того, не можна перед сном грати в активні ігри чи займатися спортом, додала вона. Краще випити чашку молока або чаю з медом, а також прийняти розслаблюючу ванну.
Почитати ще:
