Сомнолог розповів, як правильно спати у вихідні
Лікар-сомнолог Михайло Полуектов розповів, що у вихідні дні, як правило, не треба рано вставати. Тому режим сну люди помітно змінюється. Фахівець дав кілька порад, як правильно організувати сон у довгі травневі свята. За словами лікаря, нестача сну загалом погано впливає на мозок.
«У ситуації з тривалими травневими святами люди матимуть можливість порушувати свій режим. Вони відсипатимуться і вставатимуть пізніше, ніж звикли. Це можна розглядати як позитивне явище для здоров'я», – наголосив він в інтерв'ю.
При цьому тривалі вихідні, як вважає фахівець, можуть призвести до появи у людини звички пізно прокидатися.
Отже, перші дні роботи можуть стати для нього справжнім випробуванням. У разі перші робочі дні може стати йому важким випробуванням: продуктивність праці знизиться.
«У перші дні це може позначитися на продуктивності праці, на увазі та шансі зробити помилки. Але зазвичай такий брак сну нівелюється на третій день і не матиме жодного значення», – пояснив лікар-сомнолог.
Також фахівець порадив не відключати будильник на свята, щоб уникнути навіть таких незначних негативних наслідків для самопочуття. Якщо у вихідні вставати приблизно водночас, що й у будні, то повернутися до роботи буде просто.
