Сомнолог розповів про норму за кількістю годин сну

Дата публікації: 12 жовтня 2021 р.

Сомнолог розповів про норму за кількістю годин сну

Лікар-сомнолог Олександр Пальман заявив, що кожна людина має свою норму за кількістю годин сну.

«У середньому людині потрібно від сьомої до восьмої години сну, але є чисто генетично закладені нюанси. Є люди короткоспільні (їм для повного відновлення може знадобитися на кілька годин менше, ніж звичайно) і довгоспіваючі (їм для відновлення має знадобитися на кілька годин більше)», — зазначив він.

За словами Пальмана, якщо людина спить достатню для неї кількість годин, але все одно не висипається, це гіперсомнія – надмірна сонливість, з якою необхідно звернутися до лікаря. Сомнолог також зауважив, що іноді недосип можна компенсувати тривалим сном у вихідні дні, але порадив не робити це регулярно.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!