Сомнолог порівняв необхідну тривалість сну чоловіків та жінок
У середньому людині потрібно спати 7-9 годин незалежно від статі.
За словами фахівця, індивідуальні норми сну варіюються від чотирьох до 12 годин, тому є і короткоспючі жінки, і чоловіки, що довгосплять.
«Тривалість сну — це такий самий генетично певний параметр, як зростання людини чи колір очей. На початку життя сон у людей довший, але до пубертатного періоду виробляється стабільна тривалість сну, і він потім протягом життя не змінюється», — наголосив сомнолог.
Бузунов зазначив, що є думка про нетривалий сон людей похилого віку, але це не так. Він пояснив, що вони сплять гірше і гірше сприймають сон, тому їм здається, що вони сплять менше. Також експерт зазначив, що протягом життя може змінюватися режим сну.
«Коли люди молоді, вони в основному сови, у них біологічний годинник відстає. А з віком цей годинник прискорюється і літні частіше стають жайворонками: їм легше раніше лягти і раніше встати», — підсумував Бузунов.
Раніше американські дослідники з Університету Дьюка в Північній Кароліні дійшли висновку, що жінки в середньому потребують більшої кількості сну, ніж чоловіки. На думку вчених, це пов'язано з тим, що жіночий мозок протягом дня витрачає більше енергії, ніж чоловічий, оскільки часто працює в режимі багатозадачності. У зв'язку з цим мозку жінки потрібно більше часу на відновлення і більше сну.
