Фахівець назвав способи компенсувати нестачу сонця восени
Засновник Школи ресурсів здоров'я, кандидат медичних наук Андрій Біловєшкін розповів, чим можна замінити сонячне світло в осінній період.
Експерт зазначив, що сонце має сильну корисну дію на організм, і рекомендував вирушати на прогулянку хоча б ненадовго в ті моменти, коли воно виглядає на небі.
За його словами, частково дефіцит сонця у зимовий період можна компенсувати за допомогою чотирьох факторів.
По-перше, зазначив Біловешкін, для бадьорості взимку потрібно багато світла. Його можна забезпечувати за допомогою потужних ламп чи зібраних систем. Особливо це корисно вранці.
Працювати фахівець також рекомендував біля вікна. При цьому він наголосив, що необхідно індивідуально підходити до використання ультрафіолетових ламп у домашніх умовах. За його словами, це може спровокувати фотостаріння шкіри.
Експерт також радить заповнювати нестачу вітаміну D за допомогою добавок.
