Терапевт дала поради щодо підтримки імунітету восени та взимку
Терапевт Лариса Алексєєва у четвер, 12 листопада, дала прості рекомендації, як підтримувати імунітет у холодний період.
За словами лікаря, восени та взимку не слід економити на електроенергії — має створюватися враження, ніби завжди сонячно. Для цього потрібно хороше штучне освітлення.
«Піднімає настрій жовтий та помаранчевий колір, а ще запах. Добре мандарини, апельсини та лимони покласти у вазу», — сказала Алексєєва у розмові.
Крім того, терапевт порадила замінити речі чорного та сірого кольорів на кольорові.
«Одяг підбирати яскравий, це додасть настрій. Вироблятиметься серотонін — гормон радості. Можна дозволити собі чорний шоколад, банан та каву — вранці чудово тонізує настрій», — наголосила вона.
Восени у багатьох людей спостерігається нестача вітаміну D, зазначила Алексєєва. Необхідні також вітаміни C, B6 і B12.
Почитати ще:
