Терапевт назвав способи впоратися з акліматизацією без тяжких наслідків
Оптимальною профілактикою акліматизації є планування відпустки на термін не менше двох тижнів, а також відмова від виїзду з дітьми на відпочинок далеко за межі регіону.
Фахівці розрізняють кілька різновидів акліматизації: теплова, що виникає через підвищену температуру повітря, його вологість та надлишок сонячного випромінювання; висотна, яка проявляється на гірськолижних курортах, де низька концентрація кисню веде до зниження рівня гемоглобіну; холодова, викликана нестачею ультрафіолетових променів, а також низькими температурами та можливими сильними магнітними бурями. Терміни адаптації коливаються від 2 до 7–10 днів. З огляду на це, краще планувати відпустку на строк у межах 20 днів.
Найбільше акліматизації схильні діти і люди середнього і старшого віку, а також страждають на хронічні захворювання серцево-судинної системи, опорно-рухового апарату, захворювання легень і бронхів, вагітні.
За словами фахівця, діагностика акліматизації спрямована на те, щоб відрізнити процеси адаптації організму до нового клімату та умов навколишнього середовища, часового поясу та продуктів харчування від інших захворювань. Для цього слід звернутися до терапевта за місцем перебування, щоб унеможливити патологічні процеси, а не займатися самолікуванням. Залежно від симптомів лікар призначить жарознижувальні препарати, засоби кашлю, краплі для носа, а також ферменти, що покращують процеси травлення.
Крім цього, після приїзду найкраще на кілька днів відмовитись від вживання алкоголю, для прибуття по можливості підібрати вечірній або нічний час, щоб організм зміг відпочити та відновитися. На півдні вдень слід користуватися окулярами, сонцезахисними кремами, пити багато води, на зимовому відпочинку не забувати про креми для захисту шкіри. Спати потрібно не менше восьми годин.
Також рекомендується перед прибуттям на місце відпочинку приймати вітаміни, а за наявності захворювань серцево-судинної системи – ліки, які підвищують її опірність.
