Вчені знайшли спосіб перетворити сов на жайворонків
Британські та австралійські вчені знайшли спосіб змінити циркадні ритми людини та покращити стан здоров'я сов.
Протягом трьох тижнів фахівці змогли перебудувати організми учасників дослідження, які звикли пізно лягати і пізно вставати, покращивши їхнє психічне самопочуття та підвищивши продуктивність праці.
«Результати нашої роботи наголошують на здатності в короткий період і відносно просто переналаштувати циркадні ритми без різних медичних препаратів», — зазначила один із авторів дослідження доктор Еліз Фейсер.
Так, протягом 21 дня добровольці мали прокидатися на 2–3 години раніше, ніж звичайно, а потім якнайшвидше поснідати.
При цьому обідати учасники експерименту мали завжди в той самий час, а вечеряти — до 19:00. Лягати спати потрібно було на 2-3 години раніше, ніж звичайно.
Режим дотримувався як у робочі, так і у вихідні дні.
Після експерименту всі піддослідні відзначили підвищення мозкової та фізичної активності, зниження рівня стресу, покращення настрою, при цьому пік продуктивності праці змістився з вечірніх на денний годинник.
За словами вчених, організм людей-сов відчуває стрес та перевантаження через необхідність пристосовуватися до незручних для них графіків. Зміна режиму дня дозволить уникнути проблем із здоров'ям.
