Вчені назвали спосіб уникнути недоумства
Ризик розвитку деменції можна знизити завдяки 2,5 годин фізичної активності на тиждень. Такого висновку дійшли вчені з університету Бостона. Результати їхнього дослідження опубліковані в журналі JAMA.
У період з 2016 по 2019 роки фахівці стежили за здоров'ям 2354 осіб (1099 чоловіків та 1276 жінок). Стан мозку відстежували акселерометрами та за допомогою магнітно-резонансної томографії.
З'ясувалося, що добровольці, які 150–300 хвилин на тиждень виявляли фізичну активність, навіть просто ходили на піші прогулянки, віддаляли старіння мозку на 1,1 рік.
На 1,4-2,2 роки за кожну годину фізичної активності на тиждень повільніше старів мозок у тих, хто проходив понад 7500 кроків.
У свою чергу, чим повільніше старіє мозок, тим нижчий ризик розвитку деменції (набуте недоумства, що характеризуються зниженням когнітивних здібностей).
Таким чином, вчені дійшли висновку, що активність здатна покращити не лише фізичне здоров'я, а й розумове.
