Вчені виявили тривалі наслідки хронічного недосипання

Результати обсерваційного дослідження, проведеного польськими вченими, показали, що після десяти днів регулярного недосипання організму для відновлення потрібно більше тижня відпочинку. Стаття опублікована у журналі PLOS ONE.

Відомо, що дефіцит сну, характерний для сучасних мегаполісів, негативно впливає на фізіологічні функції організму людини. Як наслідок — зниження когнітивних навичок, уваги та пам'яті, поява проблем із серцево-судинною та нервовою системами, підвищення ризиків виникнення небезпечних життєвих ситуацій, таких як автомобільні аварії та виробничі травми. Однак до цього часу вчені точно не знають, скільки часу потрібно людині для повного відновлення після тривалого періоду регулярного недосипання.

Дослідники з Ягеллонського університету в Кракові під керівництвом Джеремі Охаба (Jeremi Ochab) вирішили заповнити цю прогалину. Вони провели експеримент, під час якого кілька добровольців, здорових дорослих людей протягом десяти днів навмисно обмежували час свого сну, а потім протягом семи днів спали без обмежень.

Виявилося, що після тижня необмеженого сну відновилася лише швидкість реакції, проте інші параметри все ще були далекі від норми. Причому швидкість відновлення функцій в усіх учасників була різна.

"Дослідження процесу відновлення після тривалого періоду обмеження сну показує, що на відновлення впливають відмінності у поведінкових, моторних та нейрофізіологічних реакціях", - пишуть автори статті.

Автори зазначають, що вони не порівнювали свої результати з даними інших досліджень, у яких використовувалися інші методи, але вважають, що вони дійшли дуже важливого висновку — люди часто не встигають відновитися від хронічного недосипання за короткі періоди, відведені на вихідні та відпустки.

"Сучасне суспільство розглядає обмеження сну як норму, але результати показують, що наслідки регулярного недосипання, можливо, буде нелегко подолати", - наголошують вчені.

У майбутньому автори планують продовжити дослідження, розширивши коло учасників, вивчити більш тривалі періоди відновлення та визначити порядок, у якому різні функції організму повертаються до нормального стану.