Вчені розкрили таємницю глибокого сну
Нейробіологи з Каліфорнійського університету вперше показали зміну функції сну з віком та розповіли про вплив глибокого сну на організм.
Вчені побудували математичну модель зміни мозку у дітей від народження до п'ятнадцяти років і врахували такі параметри, як обсяг мозку, швидкість його метаболізму та час, що проводиться у фазі швидкого сну.
У статті наголошується, що нове дослідження вкрай важливе для розуміння того, в якій пропорції реалізуються функції сну у різному віці. На даний момент було лише відомо, що сон важливий для відновлення ушкоджень мозку, спричинених стресом та когнітивною діяльністю.
Виявилося, що приблизно два з половиною роки основна функція сну змінюється. Починається перехід від побудови структури мозку до відновлення після неспання. Крім того, скорочується фаза швидкого сну та його загальна тривалість.
Усі секрети правильного та здорового сну докладно на медичному сайті Medicalanswers.com.ua
Так, якщо у новонароджених вони займають близько 50%, то до 10 років цей показник знижується приблизно до 25% і продовжує зменшуватися надалі. У дорослих глибокий сон із сновидіннями становить лише близько 15% часу, проведеного уві сні.
Також з'ясувалося, що саме під час швидкого чи глибокого сну відбувається будівництво синапсів, відповідальних за з'єднання нейронів. У цей час людина бачить найяскравіші сни, що свідчить у тому, що мозок «не спить».
Фахівці також закликали не будити немовлят під час фази швидкого сну, оскільки в цей час відбувається реорганізація мозку. Надалі протягом усього життя переважатиме вже повільний сон, який відповідає за відновлення.
