Вчені розповіли про різницю уві сні оптимістів та песимістів
Дослідники з Університету штату Іллінойс (США) дійшли висновку, що тривалість та якість сну у людей з оптимістичними та песимістичними поглядами відрізняються.
Як пише видання, вчені обстежили 3,5 тис. чоловіків і жінок віком від 32 років до 51 року. У добровольців визначали рівень оптимізму за допомогою спеціальних тестів та анкетування, а також досліджували загальний стан здоров'я та наявність ознак депресії.
Паралельно вчені спостерігали за якістю сну випробуваних, вивчаючи його тривалість, глибину, легкість засинання та випадки безсоння.
В результаті з'ясувалося, що добровольці-оптимісти сплять краще. Їх сон тривав від шостої до дев'ятої години, а труднощі із засипанням зустрічалися на 74% рідше, ніж у песимістів.
За словами одного з авторів дослідження професора Розальба Ернандеса, поганий сон обумовлений відхиленнями у роботі організму. При цьому, якщо людина по життю налаштована позитивно, вміє бачити світлі сторони та відрізняється оптимізмом, її сон покращується за рахунок того, що організм краще справляється зі стресом та розслаблюється.
Здоровий сон, у свою чергу, допомагає зберігати гарне самопочуття, запобігає проблемам із серцем, когнітивним розладам та розвитку ожиріння.
