Вчені розповіли про роль йоги у боротьбі з депресією
Вчені з Медичної школи університету Бостона (BUSM) з'ясували, що заняття йогою і дихальні вправи можуть за короткий термін полегшити симптоми депресії і тривоги.
У дослідженні брали участь 30 осіб із клінічною депресією, яких випадково розділили на дві групи. Фахівці спостерігали за їхнім станом понад три місяці. Обидві групи займалися айенгар-йогою та дихальними вправами, але кількість годин була різною.
Через місяць у пацієнтів обох груп значно покращилася якість сну, вони стали спокійнішими. Симптоми фізичного виснаження та тривоги стали менш вираженими.
«Завдяки науково обґрунтованим даним можна буде залучити більше людей для занять йогою для покращення здоров'я та самопочуття», — заявила співавтор дослідження, доцент психіатрії в Гарвардській медичній школі Маріса Сільвері. За її словами, отримані дані мають вирішальне значення для супутніх досліджень основ нейробіології, які допоможуть з'ясувати, як працює йога.
Наприкінці жовтня стало відомо, що співробітники Інституту цитології та генетики в Новосибірську намагаються вигадати ліки від сезонної депресії. Наголошувалося, що в основі терапії лежить світло, але позитивний ефект від такого лікування відчувають лише 60-70% пацієнтів.
