Вчені розповіли про звички, що викликають маразм
Використання гаджетів та комп'ютерів сприяє розвитку маразму та депресії, стверджують японські вчені.
За словами директора клініки пам'яті «Окумура» Аюмі Окумура, останніми роками все частіше люди віком від 30 до 60 років скаржаться на проблеми з пам'яттю.
За словами фахівця, порушенню пам'яті сприяє надмірне захоплення смартфонами та комп'ютерами, які фактично перетворюють мозок на «звалище», коли він не справляється з обсягами інформації.
Крім того, професор-нейрохірург Есікуні Едагава зазначив, що за впорядкування інформації в мозку відповідає префронтальна кора в лобовій частці, яка також відповідає за мислення та контролює пам'ять та емоції.
При перевантаженні мозку інформацією робота цих функцій порушується, знижуються когнітивні здібності, з'являються роздратування та розчарування, падає мотивація.
Вчені відзначають, що необхідно давати мозку відпочинок, скорочувати час користування комп'ютерами та смартфонами, а також добре спати. За їхніми словами, корисно подрімати хоча б 15 хвилин під час обідньої перерви.
«Навіть якщо ви сідаєте на стілець, заплющує очі, виправляєте поставу і зосереджуєтеся на диханні протягом 5 хвилин це ефективно», — йдеться у статті.
Почитати ще:
