Лікар дала рекомендації щодо боротьби з гіпертонією
Дата публікації: 10 жовтня 2021 р.
Переглядів: 317
Кардіолог із США Елізабет Клодас назвала чотири простих кроки для боротьби з підвищеним тиском.
Насамперед вона радить почати стежити за вагою і позбутися зайвих кілограмів. Нормалізація ваги стабілізує показники артеріального тиску. При цьому важливо не перестаратися і дотримуватися збалансованого раціону харчування.
Другий крок - відмова від алкоголю та куріння.
Третім пунктом боротьби із гіпертонією названо зниження вживання натрію. Для цього варто додати у сніданок сирі овочі та фрукти.
Також важливо робити вправи та вести активний спосіб життя. Невеликі фізичні навантаження із плавним підвищенням складності можуть зміцнити серцево-судинну систему.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
