Лікар-дієтолог розкрив секрет корисного сніданку
Організму людини для повноцінної ситості потрібні вуглеводи, жири та білки, причому в достатній кількості. Про це розповів кандидат медичних наук, лікар-дієтолог Андрій Бобровський.
Він запропонував представити тарілку, на якій половину від обсягу пиши мають займати овочі та фрукти, чверть – зернові, чверть – м'ясні чи білкові продукти.
На сніданок не варто вживати солодке, порадив фахівець. За його словами, у фруктах та ягодах міститься цукор, який не шкодить організму «за умови адекватних доз».
Раніше у березні фахівці Північно-Західного університету Чикаго з'ясували, що ранкові сніданки допомагають знизити ризик розвитку діабету ІІ типу. Крім того, дієтолог Римма Мойсенко попередила, що небезпечно їсти фрукти перед сном. За словами експерта, фрукти не допомагають скидати зайву вагу.
Почитати ще:
