Лікар назвав найкорисніший горіх для серця та судин
Кедрові горіхи зберігають молодість та здоров'я серця завдяки вітаміну Е, заявив дієтолог та нутриціолог Євген Арзамасцев.
"Вітаміном Е особливо багаті кедрові горіхи. Вітамін дуже позитивно впливає на нашу шкіру, а саме шкіра є запорукою нашої молодості".
Стан шкіри при споживанні цих горіхів покращується, з'являється здоровий блиск обличчя, а волосся стає більш шовковистим і пишним. Наявність великої кількості міді в горіхах дозволяє знизити ймовірність появи сивого волосся, зазначив він.
"У кедрових горішках міститься понад 60 відсотків від добової норми вітаміну Е. Тобто необхідно з'їсти зовсім небагато, щоб заповнити добову норму", - зазначив Арзамасцев.
Нутриціолог додав, що кедрові горіхи багаті на калій, магній і марганець, які вкрай корисні для серцево-судинної системи. Марганець також сприятливо впливає на зміцнення кісток.
Однак переїдати їх все-таки не варто, адже абсолютно будь-які горіхи мають велику калорійність. Дієтолог порадив не вживати більше 10-20 г на добу.
