Лікар назвав три способи перемогти осінню сонливість
Дата публікації: 28 жовтня 2021 р.
Переглядів: 418
Чим темніша і дощова осінь, тим більше людей відчувають денну сонливість. Три способи перемогти цей стан назвав в інтерв'юлікар-сомнолог, завідувач відділення медицини сну Сеченівського університету Михайло Полуектов.
У найлегшому випадку, якщо це відхилення від норми не пов'язане з порушенням режиму сну або будь-яким захворюванням, допоможе звичайна чашка кави, вважає лікар.
"Є один засіб від денної сонливості, його всі знають, він діє на людей, мишей, тарганів і навіть риб - це кофеїн. Це хімічна речовина, яка зменшує сонливість у всіх живих істот", - сказав Полуектов.
Якщо бажання спати переслідує людину не один день, а більше, значить їй слід змінити свій режим сну, продовжив лікар.
"Почати треба з того, щоб спати щонайменше сім годин уночі", - уточнив він.
Третій варіант – денна сонливість зберігається, навіть якщо людина досить спить ночами. У цьому випадку потрібно звернутися до лікаря, упевнений сомнолог. За його словами, сонливість може вказувати на психічний розлад, який часто загострюється восени.
"Депресія - це досить поширений стан, який зустрічається десь у десяти відсотків людей. Часто депресія може виявлятися у відчутті загальної слабкості, деякі люди розцінюють його як бажання спати. Нестача яскравого сонячного світла може сприяти розвитку сонливості як один із проявів депресивного стану ", - пояснив Полектов.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
