Лікар-ортопед розповів про ризики та небезпеки бігу для здоров'я
Заслужений лікар Росії, ортопед Андрій Кабичкін розповів про ризики травм та захворювань у бігунів.
«Якщо людина все життя займалася біговими видами спорту - лижами, кросами, марафоном, то це, звичайно, здорово, і фізичну форму підтримувати треба. Але треба пам'ятати про одне: з віком ударні навантаження на колінні та кульшові суглоби не приносять нічого доброго».
Він зазначив, що навантаження несуть ризик виникнення таких захворювань, як артрит та артроз. На його думку, перед тим, як почати бігати, необхідно проконсультуватися з лікарем.
«Гіпертонічна хвороба серця теж ризик. Тому існують кардіонавантаження, так що в похилому віці найкраща ходьба. 10 тис. кроків на день, не вздовж автострад, тому що величезна кількість важких металів, коли частішає дихання, повітря, насичене ось цим усім прокачується через легені, і в кров потрапляє те, що не повинно потрапляти», - додав ортопед.
На початку вересня головний кардіолог МОЗ академік Лео Бокерія заявив, що регулярна ходьба допоможе продовжити життя на 8–12 років.
Рік тому лікар-ортопед Крістіна Роу-Бауер повідомила, що неправильно підібрані бігові кросівки можуть не лише викликати дискомфорт під час носіння, а й спровокувати біль та появу травм під час вправ.
Почитати ще:
