Лікар перерахувала корисні для кишечника продукти
Ферментовані продукти надають позитивний вплив на мікрофлору кишечника.
Смирнова вказала, що до ферментованих продуктів належать ті, що зазнали процесу бродіння. Наприклад, кефір, йогурт, квашена капуста, солоні огірки та помідори, чайний гриб.
"В результаті в овочах, злаках, молочних продуктах утворюються пробіотики (мікроорганізми), які оздоровлюють кишечник і все, що з ним пов'язане, аж до імунітету, розумового та психоемоційного стану", - написала медик у соціальній мережі.
Як додала Смирнова, ферментовані продукти допомагають виділенню шлункового соку та ферментів підшлункової залози. Крім того, вони підвищують імунітет та сприяють зниженню ваги.
Лікар попередила, що у вказаних продуктах може бути багато солі, що є корисним для організму. Також вона порадила проконсультуватися з приводу вживання подібної їжі з гастроентерологом, якщо існують захворювання шлунково-кишкового тракту.
«При надмірному вживанні таких продуктів може бути посилене газоутворення та здуття. Особливо при надмірному вживанні клітковини із квашених овочів», - додала лікарка.
Почитати ще:
