Лікар перерахувала продукти, що допомагають зняти стрес.
Дата публікації: 28 жовтня 2021 р.
Переглядів: 279
Ендокринолог та дієтолог Олена Барредо назвала в інтерв'ю РІА Новини продукти, які допомагають впоратися зі стресом та покращують сон.
За її словами, насамперед потрібно їсти багаті на магній продукти: горіхи, малину, ожину, грейпфрут, авокадо.
Також необхідні вітаміни групи В, які містяться в овочевих салатах і зелені. до раціону потрібно включити продукти з триптофаном: селера, банани, какао. Вони збільшують синтез нейрогормону серотоніну, який допомагає вийти зі стресу без наслідків для нервової системи".
Барредо додала, що також необхідно звернути увагу на нут, швейцарський мангольд, яйця та соняшникове насіння.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
