Лікар попередила про наслідки нестачі вітаміну D
Нестача вітаміну D загрожує частими простудними захворюваннями, а також підвищенням ризику розвитку діабету першого типу.
Вітамін D виробляється під впливом сонця. Він покращує всі пізнавальні функції, пам'ять, концентрацію, увагу, дає сили на тренування після школи та прискорює відновлення після фізичних навантажень. Ризики розвитку діабету першого типу у 8,5 рази вищі саме у дітей з дефіцитом вітаміну D. Крім того, ті, у кого в організмі не вистачає вітаміну D, частіше хворіють на простудні захворювання.
«Щоб заповнити нестачу цієї речовини, я рекомендувала б приймати старий добрий риб'ячий жир. Наприклад, у капсулах. Річ у тім, що риб'ячий жир — найкраще харчове джерело вітаміну D. А заразом і омега-жирів, які також беруть найактивнішу участь у роботі головного мозку».
У свою чергу головний лікар ГБУЗ «Міська клінічна лікарня ім. М.Є. Жадкевича» Олександр М'ясников для поповнення нестачі вітаміну D порадив їсти більше молока, риби та яєць.
«Взагалі, потрібно розуміти, що всі необхідні для організму продукти краще отримувати не з синтетичних лікарських препаратів, а з натуральних, створених природою продуктів на кшталт того ж риб'ячого жиру», — сказав він.
