Лікарка розкрила спосіб назавжди прибрати живіт
Щоб назавжди позбавитися живота (вісцерального жиру), треба дотримуватися кількох простих правил.
За її словами, повнота в області талії говорить про те, що жир накопичується навколо внутрішніх органів і здавлює їх, заважаючи нормальній роботі. У результаті розвиваються цукровий діабет, гіпертонія та онкологічні захворювання.
Позбутися живота допоможе правильний режим харчування. «Зверніть увагу на те, що ви їсте ввечері. Дуже важливо не переїдати на ніч і не їсти дуже пізно», — порадила Фус.
За словами дієтолога, треба забути про слово «дієта» і побудувати харчування під себе, враховуючи особливість організму та вік. Як додала фахівець, у жінок у період гормональної перебудови на стегнах та передній черевній стінці з'являються рецептори, чутливі до накопичення жиру.
Крім того, необхідні кардіотренування та силові вправи (віджимання, присідання тощо). Вони допоможуть позбутися жиру на животі.
Почитати ще:
