Лікар розповів про способи натренувати імунітет
Будь-яка людина може зміцнити свою імунну систему, щоб успішно справлятися із сезонними вірусними захворюваннями. Для цього, зокрема, потрібно регулярно займатися фізкультурою, розповів директор Наукового інформаційного центру з профілактики та лікування вірусних інфекцій, імунолог Георгій Вікулов.
Водночас фахівець зазначив, що надмірні фізичні навантаження, навпаки, пригнічують імунітет.
«На імунну систему впливають регулярні фізичні вправи або, навпаки, їхня відсутність. Малорухливий спосіб життя негативно впливає на імунітет... Наднавантаження — це потужний стресорний фактор, який перетворюється на дистрес і через ендокринні механізми пригнічує велику кількість імунологічних реакцій», — заявив лікар-імунолог.
Крім цього, за словами експерта, варто змінити харчові звички.
"Поглинання насиченої жирами їжі з подальшим зростанням рівня холестерину негативно позначається на імунітеті", - пояснив Вікулов.
Він додав, що також потрібно відмовитись від шкідливих звичок. Куріння та часте вживання алкоголю підривають імунітет. Тим, хто хоче зміцнити свій захист від вірусів, лікарі рекомендують забути про ці уподобання.
Почитати ще:
