Лікар розповіла про роль часнику та імбиру у зміцненні імунітету
Надмірне вживання імбиру та часнику в період холодів та дощів не допоможе зміцнити імунітет, розповіла лікар-імунолог Марина Аплетаєва.
За словами фахівця, щоб мати міцний імунітет, необхідно постійно дотримуватися здорового способу життя та дотримуватись заходів профілактики.
Так, високі дози продуктів, що «зміцнюють імунітет», серед яких імбир, часник і лимон, не допоможуть побудувати потужний захист організму. Для цього необхідно дотримуватися правильного харчування, а також займатися фізичними навантаженнями.
Для того, щоб зміцнити імунітет від інфекцій, лікар порадила частіше перебувати на свіжому повітрі та ходити пішки, займатися спортом та відмовитися від фастфуду.
Крім того, слід виключити контакти з хворими людьми та зробити щеплення від грипу.
