Лікар розповіла про способи впоратися з осінньою апатією
Настання осені часто провокує пригнічений настрій, посилення тривоги і, як наслідок, погане самопочуття. Про те, як подолати сезонну апатію, розповіла головний лікар клініки "Твій лікар" терапевт, сімейний лікар Тетяна Романенко.
За її словами, якщо життєвий тонус знижується, то насамперед потрібно розібратися, із чим пов'язане таке самопочуття.
Фахівець зазначила, що можна виділити кілька серйозних причин, які спроможні викликати занепад сил. Для їх виявлення необхідно провести аналізи та дослідження.
«Можливо, у нас в організмі триває хронічний запальний процес. Як тут можна радіти життю та бути працездатним? Нам потрібно провести діагностику, щоб зрозуміти, що у нас немає жодної дрімучої чи активної інфекції в організмі», — пояснила Романенко.
Другий момент, за її словами, полягає у нестачі вітамінів чи мікроелементів в організмі. Наприклад, при нестачі вітаміну B12 або B9 може розвинутися анемія - кисневе голодування.
Третя причина осінньої хандри може полягати в гормональних збоях. Щоб підтвердити чи спростувати наявність цієї проблеми, необхідно провести гормональні дослідження.
Також, за словами Романенка, апатія може бути пов'язана із неправильним способом життя.
«Якщо ми не знайшли соматичних патологій чи відхилень у лабораторних показниках, тоді ми можемо говорити, що ми мало рухаємося, і звідси ми не маємо сил. Не треба відразу йти на фізкультуру і бігти доріжкою цілу годину. Коли ми говоримо про прогулянки та фізичну активність, то це передбачає нормальну роботу м'язів», — розповіла фахівець.
Почитати ще:
