Лікар розповіла про зв'язок безсоння та неправильного харчування
Порушення сну призводить до бажання з'їсти щось шкідливе у нічний час, розповіла невролог-сомнолог Олена Царьова.
За її словами, «сови» порівняно із «жайворонками» більше схильні до споживання їжі у вечірній час, а також до набору ваги та гіпертонії.
Фахівець також зазначила, що існує і синдром нічної їжі, коли після настання вечора людина з'їдає понад 25% загального денного раціону.
"Якщо це не пов'язано з вимушеними умовами, то, швидше за все, пов'язано зі стресом", - розповіла Царьова.
Фахівець також пояснила, чому деяких людей хилить у сон після переїдання. За її словами, це може бути ознакою інсулінорезистентності, коли з надходженням вуглеводів підвищується рівень цукру в крові, і на нього виробляється більше гормону інсуліну, ніж у здорової людини.
"Велика кількість інсуліну різко знижує цукор у крові: звідси сонливість, втома млявість і бажання заснути", - розповіла Царьова.
Почитати ще:
