Лікар розповіла про ефективні способи зміцнення імунітету
Підтримання здоров'я шлунка та кишечника є одним із найефективніших способів зміцнювати імунітет.
За словами фахівця, на вроджений імунітет не можна вплинути, проте можна покращити стан адаптивного. Для цього слід дбати про шлунково-кишковий тракт, обмежуючи споживання солодкого, борошняного та фастфуду. Медик пояснила, що ці продукти зменшують кількість корисних бактерій у кишечнику, що призводить до запалень і швидкого всмоктування токсинів.
Коротєєва закликала не використовувати ліки, які обіцяють підвищення імунного захисту.
«Наразі доведено, що 95% імунотропних ліків, що продаються в аптеках без рецепта, є неефективними. Безумовно, твердження про ефективність полівітамінів, вітаміну С, прополісу та інших харчових добавок у посиленні імунітету – це міф. У деяких випадках вони навіть шкідливі через свою алергіювальну активність», — зазначила імунолог.
Також вона порадила не приймати інших препаратів, особливо антибіотики, без призначення фахівця. Покращувати імунітет слід за допомогою нормалізації режиму сну та питного режиму, занять спортом та прогулянок на свіжому повітрі, одним із дієвих способів також стане щеплення.
Крім того, Коротєєва торкнулася теми імунітету дитини, підкресливши, що вона багато в чому залежить від харчування матері в період вагітності та годування. Жінкам вона рекомендувала включати до раціону продукти, що містять білок, залізо та вітамін D.
Почитати ще:
