Лікар розповіла про особливості прийому вітаміну D
Доктор медичних наук, директор Інституту вищої та додаткової профосвіти НМІЦ ендокринології Катерина Пігарова перерахувала особливості прийому вітаміну D.
У бесіді в середу, 29 вересня, фахівець наголосила, що найнадійніший спосіб забезпечити достатнє надходження в організм вітаміну D — це його додатковий прийом із препаратів чи добавок. Тим часом важливо знати міру.
Пігарова пояснила, що останнім часом, зокрема через пандемію коронавірусу, став широко поширюватися прийом добавок у дозі, що помітно перевищує рекомендовану профілактичну. Вона уточнила, що це не несе жодної додаткової користі. Оптимальну дозу прийому вітаміну D експерт порадила обговорити з лікарем.
Раніше 29 вересня дієтолог Марина Макіш розповіла, які вітаміни корисні для жінок після 40 років в осінній період. За словами фахівця у розмові, для профілактики в осінньо-зимовий період рекомендується прийом вітамінів D, B та C у невеликих дозах. Макіша уточнила, що восени організм особливо потребує вітаміну D. Проте перед його прийомом рекомендується здати аналізи для виявлення можливої нестачі вітаміну. Вітаміни групи B знижують стомлюваність і допомагають у боротьбі зі стресовими та депресивними станами. Нестача в раціоні овочів та фруктів допоможе компенсувати вітамін C.
Почитати ще:
