Лікарі назвали продукти, які допомагають швидко спалити жир.
Дата публікації: 13 жовтня 2021 р.
Переглядів: 319
Лікарі-дієтологи з Іспанії Гільєрмо Гомес Віра та Нурія Монфульєда розповіли, які продукти варто вживати, щоб скинути зайвий жир та набрати м'язову масу.
За словами Гомеса Віри, план тренувань та харчування краще поділити на дві фази. Для покращення фізичної форми необхідно спочатку протягом кількох тижнів наростити м'язи, а потім взятися за спалювання жиру, зазначив дієтолог.
При такому плані тренувань основу харчування повинні становити багаті на білки продукти: яйця, курка або тофу (для вегетаріанців). Перед тренуваннями лікарі порадили вживати банани, а потім натуральний йогурт без вмісту цукру.
Крім того, такі продукти, як тунець, авокадо та бобові, допоможуть привести себе у форму при даній дієті.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
