Лікарі назвали продукти, які допомагають швидко спалити жир.

Лікарі-дієтологи з Іспанії Гільєрмо Гомес Віра та Нурія Монфульєда розповіли, які продукти варто вживати, щоб скинути зайвий жир та набрати м'язову масу. 

За словами Гомеса Віри, план тренувань та харчування краще поділити на дві фази. Для покращення фізичної форми необхідно спочатку протягом кількох тижнів наростити м'язи, а потім взятися за спалювання жиру, зазначив дієтолог.

При такому плані тренувань основу харчування повинні становити багаті на білки продукти: яйця, курка або тофу (для вегетаріанців). Перед тренуваннями лікарі порадили вживати банани, а потім натуральний йогурт без вмісту цукру.

Крім того, такі продукти, як тунець, авокадо та бобові, допоможуть привести себе у форму при даній дієті.

До кінця 2026 року їхнє життя зміниться на краще: чотири знаки зодіаку, яким нарешті пощастить 3 листопада 2026 р.

Катерина Кухар показала, який вигляд мала у 18 років з трендовою зачіскою 3 листопада 2026 р.

Як правильно поставити свічку в церкві за упокій 3 листопада 2026 р.

Жир і нагар зійдуть самі: як швидко відчистити решітку плити — 6 дієвих способів 3 листопада 2026 р.