Лікарі оцінили корисність сну у транспорті
Як повідомив Nation News старший науковий співробітник групи Михайло Бочкарьов, мешканці мегаполісів часто стикаються із проблемами сну. Він порадив лягати спати в один і той самий час, в одному місці та одному ліжку.
На запитання про користь сну у громадському транспорті експерт розповів, що на сон впливає безліч факторів і, як наслідок, такий сон може негативно впливати на режим людини. Однак є люди, яким він дозволить почуватися краще. Це питання дуже індивідуальне, зауважив фахівець.
За словами керівника сомнологічної лабораторії ФДБУ НМІЦ Алмазова Юрія Свіряєва, порушення сну можуть бути пов'язані з проблемами серцево-судинної системи та дихання. Причому такі люди небезпечні для оточуючих. Як приклад він навів заборону на роботу водієм без дозволу сомнологу в США.
На думку Свіряєва, не має значення, «жайворонок» людина чи «сова». Погано, якщо ритм сну та неспання збивається.
«Якщо ви прокинулися і не можете заснути, то вставайте та займайтеся якоюсь роботою доти, доки не захочете спати. Норма засинання – не більше години. Якщо протягом години ви не заснули – вставайте», – запропонував сомнолог.
Почитати ще:
