7 стадій сексу: що потрібно знати
Багато хто не звикли говорити про секс, за звичкою вважаючи цю тему табуйованою. Але з наукового погляду секс — це сукупність фізіологічних та емоційних змін, що ведуть до оргазму. Розуміння циклу сексуальних реакцій допоможе отримувати задоволення частіше та покращить стосунки з партнером.
СТАДІЯ №1: ІНТЕРЕС
Цей етап можна назвати "базою". Кожна людина має індивідуальні сексуальні уподобання. Вони безпосередньо залежать від того, що людина знає про секс, і тісно пов'язані з її духовними переконаннями, підсвідомими заборонами та внутрішніми обмеженнями.
Часто на наші уподобання впливають культурні заборони та прийняті у суспільстві релігійні і навіть юридичні норми. Але не менший вплив мають індивідуальні «норми», які закладаються в процесі виховання. Наприклад, якщо у сім'ї відкрито засуджують перегляд порно чи мастурбацію, це може викликати як відторгнення, так і інтерес. І в результаті переросте у проблеми із сексуальною поведінкою.
Важливо зрозуміти свої внутрішні заборони. Але ще важливіше — розуміти, що жодні «норми» не можуть регулювати ваші бажання, якщо тільки не йдеться про визнані патології. Не потрібно порівнювати свої уподобання та заборони з іншими — всі ми різні, і те, що здається дикістю вашій подрузі, цілком може виявитися найяскравішою фантазією для вас.
Подумайте, які внутрішні обмеження заважають побудувати гармонійні сексуальні стосунки з партнером? Внутрішній конфлікт може виникати не тільки у тому випадку, коли ви чогось хочете, але не дозволяєте собі цього. Він проявляється і тоді, коли ви робите щось, чого насправді не хочете, щоб «порадувати» партнера або тому, що «все так роблять». Якщо після цього ви почуваєтеся некомфортно та спустошено, прислухайтеся до себе уважніше і постарайтеся зрозуміти, звідки взялися ваші внутрішні блоки.
ЕТАП №2: БАЖАННЯ
Сексуальне бажання – це психологічна готовність та фізіологічна відповідь на стимуляції. Вони нерозривно пов'язані один з одним. Дуже важливо, щоб ви були подумки налаштовані на секс і відчували бажання. Часто проблеми з оргазмом виникають саме через те, що цієї умови не дотримується. Бажання може зникнути з різних причин:
- Фізіологічні: втома, гормональні збої, хвороби. Такі проблеми вирішуються за допомогою комплексного обстеження та лікування.
- Психологічні: проблеми у відносинах із партнером, стреси, внутрішні конфлікти і навіть нудьга. У цьому випадку можна записатися на прийом до психолога-сексолога або спробувати урізноманітнити сексуальне життя.
СТАДІЯ №3: ПОРУШЕННЯ
Вважають, що це фізіологічна стадія, але вона пов'язані з психологічної фазою бажання. Порушення відбувається при фізичній та психологічній стимуляції (наприклад, при думках про секс або сексуальний партнер).
Але якщо людина не вміє розслаблятись, можуть виникнути проблеми. Подолати їх буде набагато простіше, якщо партнер знає ваші уподобання, бажання та «заповітні точки». Для цього потрібно навчитися розмовляти один з одним на такі теми.
Для багатьох людей це непросто, але така відвертість є запорукою довірчих відносин.
СТАДІЯ №4: ПЛАТО
Це пік сексуальної активності, наближення до розрядки. Від дій під час цієї фази залежить досягнення оргазму.
Дуже важливо, щоб ви знали своє тіло і розуміли, що приносить вам найбільшу насолоду. Але одного цього мало — потрібно ще бажання зробити задоволення партнеру. Прислухайтеся, навчайтеся відчувати одне одного.
СТАДІЯ №5: ОРГАЗМ - КУЛЬМІНАЦІЯ СЕКСУАЛЬНОГО ЦИКЛУ
Які проблеми можуть виникнути на цій стадії?
Надконтроль. Звичка все контролювати зазвичай говорить про підвищену тривожність. Іноді наші думки, страхи та переживання заважають насолоджуватися природним інтимним процесом та отримувати від нього задоволення.
Проблеми у взаєминах. Знати, що може збити вашого партнера з настрою і намагатися цього уникати. А ще краще вирішити всі проблеми у взаєминах, перш ніж займатися сексом.
Взаємна повага.
Якщо партнер більше дбає про власне задоволення або настільки «розчинився» у своїх відчуттях, що забув про вас, потрібно поставити собі запитання: чи розуміє він, що вам теж важливо дійти завершення? Часто жінки відмовляються від власного задоволення, тобто від отримання оргазму, і вважають, що чоловічий оргазм важливіший. І транслюють цю думку чоловікові. Звісно, задоволення чоловіка має значення. Але не більше ніж ваше. Немає нічого поганого у тому, щоб сказати це вголос.
Знання та вміння. Часто жінка не може досягти оргазму просто тому, що чоловік не знає її переваг. Він не розуміє, що саме приносить їй задоволення. Якщо чоловік дізнається у партнерки, чого б їй хотілося, то результат, швидше за все, буде позитивним. Ви можете і не чекати на ці питання — просто візьміть і розкажіть партнеру, що вам подобається.
СТАДІЯ №6: ФАЗА ЗАВЕРШЕННЯ ТА ПІДЛОГОВИЙ НЕБУДІВНОСТІ
На цій стадії тіло повертається у звичний стан і будь-які стимуляції не можуть викликати новий імпульс збудження. Є такий міф, що чоловіки сексуальні здібності розвинені більше, ніж в жінок. Але саме жінки мають великий оргазмічний потенціал. Вони можуть відчувати багато оргазмів за статевий акт. А ось у чоловіків немає такої здатності — їхній організм потребує відновлення.
Ця стадія може тривати від кількох хвилин до кількох діб, залежно від віку, психологічного стану та статевої конституції. Багато жінок скаржаться, що чоловік рідко хоче сексу, і одразу підозрюють його у зраді. Не варто робити поспішних висновків — це може бути обумовлено фізіологічними особливостями.
СТАДІЯ №7: ЕМОЦІОНАЛЬНЕ ПРИЄДНАННЯ
Ця переважно психологічна стадія, під час якої партнери діляться позитивними враженнями, цим завершуючи сексуальний контакт. По суті, ви кажете, як потрібні та важливі один одному. Для довгих та щирих відносин ця стадія просто необхідна.
Але проблема в тому, що багато людей не знають, наскільки це важливо — закінчити статевий акт саме ніжністю, теплом та приємними обома словами. Є й ті, хто не робить цього спеціально, вважаючи таку поведінку слабкістю. Зазвичай, в основі цього лежить страх близькості.
Виявляйте увагу та ніжність до партнера. І не бійтеся пояснювати, наскільки його ніжність важлива для вас та ваших стосунків.
Почитати ще:
