Апельсин або грейпфрут: лікар розповіла, який продукт корисніший

Дата публікації: 13 листопада 2021 р.

Апельсин або грейпфрут: лікар розповіла, який продукт корисніший

У чому різниця між двома цитрусовими і де більше вітамінів: в апельсині або грейпфруті.

Якщо у вас є мета схуднути, ви вважаєте калорійність і стежите за рівнем цукру, краще вибирати грейпфрут, у якого 35 калорій на 100 грамів. У 100 грамах апельсина 45 калорій. міліграмів на 100 грамів продукту, тоді як у грейпфруті 45 міліграмів", - каже Анастасія Калмурзіна.

В апельсині більше флавоноїдів (активних речовин), мікроелементів, клітковини та води. Плід покращує всмоктування заліза, є профілактикою залізодефіцитної анемії та знижує ризик онкологічних захворювань за рахунок великої кількості антиоксидантів.

"Протипоказання, за яких не можна вживати і грейпфрут, і апельсин, - це алергія на цитрусові, загострення будь-яких захворювань шлунково-кишкового тракту, наприклад, гастрит, панкреатит, дуоденіт, коліт. Відмовитися від фруктів потрібно, якщо є проблеми в ротовій порожнині: стоматит або активна форма карієсу", - радить фахівець.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!