Що є на роботі для схуднення: десять корисних перекусів від дієтолога
Дата публікації: 10 листопада 2021 р.
Переглядів: 324
Член міжнародної асоціації дієтологів Наталія Макієнко у своєму Instagram перерахувала корисні у робочий час перекушування.
Фахівець радить звернути увагу на фрукти, ягоди та овочі, а також допускає приготування смузі. Крім того, до правильних перекусів можна віднести салати. Лікар рекомендує вимочувати горіхи, не вживати їх у смаженому та солоному вигляді.
До складу шоколаду не повинно входити сухе молоко. Продукт повинен складатися з какао-бобів, бажаний кокосовий або очеретяний цукор замість білого. Також вона радить їсти цукерки без цукру та вегетаріанські батончики.
Нарешті, до корисних перекусів Макієнко відносить 100 г домашнього печива або випічки, сиру, йогурту або сирників. З напоїв дієтолог обрала б каву на рослинному молоці, чай, який можна заїдати медом, матчем, цикорієм, морсом та ін.
Спеціаліст підкреслила, що перекушування необхідно здійснювати до 17:00, після цього часу рекомендується лише вечеряти. Можна взагалі не перекусувати протягом дня, або обмежити їх число трьома.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
