Дієтолог назвав найкращий час для сніданку
"Сніданок повинен дати вам енергію на рух, на мозкову діяльність, щоб пройшла сонливість. Для цього не тільки душ призначений, а й сніданок. Легкий сніданок у ліжко також нічого поганого не несе, якщо це не щільний-щільний сніданок з першим, другим, третім та десертом", - пояснив він.
За словами дієтолога, потрібно намагатися їсти приблизно в один і той же час, різниця в кілька хвилин, навіть у півгодини, особливої ролі не гратиме. Лікар підкреслив, що у вихідні можна відступити від заведених правил, головне — дотримуватись заведеного розпорядку в інші дні тижня.
"Коли прийом їжі відбувається в той самий час, до цього часу адаптується травна система, нервова система. Один і той же час дозволяє людині насититися адекватною кількістю їжі", - сказав Бобровський.
Дієтолог попередив, що відсутність бажання їсти вранці може свідчити про розлад харчової поведінки, у таких випадках початок дня без сніданку обертається вечірнім та нічним переїданням.
