Дієтолог назвала нешкідливу щоденну норму шоколаду
Дієтолог Марина Аплетаєва назвала щоденну норму шоколаду, яка нешкідлива для постаті та здоров'я.
«Шоколад абсолютно необов'язковий продукт у раціоні, без якого людина спокійно може обходитися все своє життя. Однак, якщо вам важко жити без шоколаду, то в середньому щодня можна з'їдати близько 15 г, але не більше», — сказала вона.
За її словами, краще віддати перевагу темному шоколаду, в якому міститься щонайменше 50% какао, і відмовитися від молочного, тому що в ньому багато цукру.
Також Аплетаєва порадила не їсти щодня кондитерські вироби людям, у яких цукровий діабет, переддіабет, алергія чи хвороби ШКТ.
Як альтернативу шоколаду в такому разі вона запропонувала замінити його мармеладом або сухофруктами, оскільки вони містять харчові волокна, що гальмують засвоєння цукру.
