Дієтолог назвала ідеальні продукти для вечері
Дата публікації: 17 листопада 2021 р.
Переглядів: 524
Корисна вечеря повинна складатися із продуктів рослинного походження, які благотворно впливають на мікрофлору травної системи. Про це повідомила дієтолог Олена Тай.
За її словами, найкраще вживати хумус та бобові, у складі яких присутні мікронутрієнти, легкозасвоювані білки, харчові волокна та пектини. “Завдяки наявності у складі нерозчинних волокон, повільних вуглеводів та протеїну насичення після вечері триває довго, травлення нормалізується.
Також бобові мають низький глікемічний індекс, що сприяє підтримці ваги та зниженню калорійності", - зазначила фахівець, виділивши горох, сочевицю та квасолю.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
