Дієтолог назвала ідеальні продукти для вечері

Дата публікації: 17 листопада 2021 р.

Дієтолог назвала ідеальні продукти для вечері

Корисна вечеря повинна складатися із продуктів рослинного походження, які благотворно впливають на мікрофлору травної системи. Про це повідомила дієтолог Олена Тай.

За її словами, найкраще вживати хумус та бобові, у складі яких присутні мікронутрієнти, легкозасвоювані білки, харчові волокна та пектини. “Завдяки наявності у складі нерозчинних волокон, повільних вуглеводів та протеїну насичення після вечері триває довго, травлення нормалізується.

Також бобові мають низький глікемічний індекс, що сприяє підтримці ваги та зниженню калорійності", - зазначила фахівець, виділивши горох, сочевицю та квасолю.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!