Дієтолог назвала норму кави на день
Різких заборон на обсяг кави, що випивається, в день не існує, але цей напій треба вживати з обережністю.
"Як правило, різких заборон не існує, одна-дві чашки кави на день - неміцна або з молоком - можна дозволити. Деякі експерти пропонують обмежувати кофеїн: вживати не більше трьох міліграм кофеїну на один кілограм маси тіла. Це означає, що при масі тіла 70 кілограмів можна собі дозволити не більше 210 міліграмів кофеїну, тобто не більше ніж п'ять-шість чашок чорного чаю або трьох маленьких еспресо на день", — розповіла Стародубова.
За її словами, люди, які мають схильність до підвищення артеріального тиску, із серцево-судинними захворюваннями, повинні бути обережними при вживанні цього напою. Також не рекомендують каву при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, наприклад, виразковій хворобі або загостренні гастриту, оскільки кава має деяку дратівливу дію.
Почитати ще:
