Дієтолог назвала норму солодкого, яку не можна перевищувати
Є солодке слід не більше 1-2 разів на тиждень і не заохочувати за його допомогою дітей, повідомила головний дієтолог департаменту охорони здоров'я Москви Антоніна Стародубова.
"Правило одне для всіх - чим менше, тим краще. За рекомендаціями ВООЗ, зараз не рекомендується вживати більше 50 грамів доданого цукру на день. При цьому зараз багато експертів вважають, що потрібно їсти не більше 25 грамів цукру на день. Для порівняння , у середній порції млинців – 30 грамів цукру. Щоб дотримуватися рекомендацій, потрібно суворо контролювати кількість цукру та солодощів у раціоні харчування та обмежувати кондитерські вироби та солодкі газовані напої", - розповіла Стародубова, відповідаючи на питання, в яких обсягах можна балувати себе солодким.
За її словами, результати останніх досліджень, які проводяться в рамках Національного проекту "Демографія", показали, що частка кондитерських виробів, солодощів у харчуванні школярів дуже велика. Це проблема для країни, тому зусилля, насамперед батьків, педагогів та лікарів, мають бути спрямовані на те, щоб допомогти дітям не зловживати солодким та обирати здорові альтернативи.
Почитати ще:
