Дієтолог назвала ознаку «нездорових» кукурудзяних пластівців
Кукурудзяні пластівці повинні бути приготовані з цільного зерна та з мінімумом цукру.
«Кукурудзяні пластівці на сніданок не повинні бути солодкими. Солодкі пластівці – неправильні. Якщо ви купуєте хороші пластівці, то в їхньому складі має стояти першим пунктом цільне зерно. Цукор може бути у складі, але він має бути наприкінці, що означає мінімальну його кількість», — пояснила фахівець.
Вона додала, що добавки у вигляді сухофруктів та горіхів також не бажані, оскільки сухофрукти часто обволікають цукром.
«Ще, якщо в пластівцях є горіхи та насіння, то може бути і цукор. Якщо вам це подобається, краще додати горіхи вдома. Беріть хороші пластівці із вмістом клітковини від чотирьох грамів і вище на 100 грамів продукту, а потім самі до них додавайте ягоди, насіння, горіхи та інше до смаку», — порекомендувала дієтолог.
