Дієтолог назвала прості способи прискорити обмін речовин
Дата публікації: 11 листопада 2021 р.
Переглядів: 446
Зниження ваги залежить від швидкості метаболізму. Дієтолог Таміла Арсеньєва у своєму Instagram поділилася засобами прискорення обміну речовин.
Одним із головних правил для тих, хто худне, залишається фізична активність. Робота м'язів прямо пропорційна спалюванню калорій. При цьому необов'язково займатися якимось видом спорту, його можна замінити іншою руховою активністю.
Запорукою успіху в схудненні є здоровий сон. Порушення метаболізму найчастіше відбуваються через брак сну, що, своєю чергою, веде до зниження витрати калорій і, як наслідок, порушень в обміні речовин. Виходить замкнене коло.
Також фахівець радить додати більше продуктів, що містять білок, у щоденний раціон. Більшість енергії організму при травленні витрачається саме на розщеплення білка, тому експерт рекомендує підвищити вживання м'яса, риби, яєць, горіхів, бобових культур.
Прискорення обміну речовин викликає тепло. Арсеньєва наголосила на важливості холодних напоїв, оскільки в такому разі організм витрачає частину енергії на відновлення тепла та зеленого чаю. Зрештою, не варто забувати про гостру їжу, яка також скорочує почуття голоду.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
