Дієтолог назвала продукти, що покращують пам'ять
Авокадо, а також деякі інші продукти сприяють покращенню пам'яті.
Так, авокадо містить велику кількість калію, клітковини та антиоксидантів. Позитивний вплив на пам'ять також має пантотенова кислота, дефіцит якої може призвести до відчуття втоми.
Ще одним корисним для пам'яті продуктом фахівець назвала розмарин, багатий на ацетилхолін — речовину, що підтримує розумові процеси.
Крім цього, охочим зміцнити пам'ять рекомендується регулярно включати в раціон оливкову олію. Цей продукт, як зазначає експерт, є відмінним засобом профілактики хвороби Альцгеймера.
Зелений чай також допоможе покращити когнітивні здібності. Такий ефект обумовлений антиоксидантом EGCG, що міститься в цьому напої, який генерує нейральні стовбурові клітини. Крім того, зелений чай містить L-теанін, що сприяє працездатності організму.
Разаренова звернула увагу на шоколад, корисний за рахунок вмісту какао. При цьому найбільш корисним є гіркий шоколад, який підвищує загальний тонус організму та бореться із сонливістю.
