Дієтолог назвала заборонені після 45 років продукти
Вікові зміни в організмі повинні спричинити коригування щоденного раціону для збереження здоров'я. Після 45 років необхідно відмовитись від їжі, що містить велику кількість калорій, консервантів та жирів, розповіла в інтерв'ю розповіла дієтолог Ганна Петрова. Фахівець зазначила, що через перебудови в організмі певні продукти можуть збільшити ризик раку, діабету та хвороби Альцгеймера.
Насамперед, вона порадила відмовитися від випічки, яка викликає набряки, погіршує шкіру та когнітивні здібності. Крім того, цукрозміщувальні продукти та кондитерські вироби сприяють розвитку атеросклерозу, можуть призвести до інсульту або ішемічної хвороби серця. Як альтернативу фахівець запропонувала "торти без цукру, дієтичні десерти на фруктовій або овочевій основі, запіканки, сухофрукти". У той самий час Петрова допустила вживання бездрожжевого хліба.
“Поступово замінюйте шоколад на фініки, чорнослив, банани, яблука. Можна вживати шоколад темних сортів, у ньому менше цукру та більше корисних речовин. ". Його видимими ознаками є тьмяний колір, поява пігменту, червоних плям, набряклість, може з'явитися витончення брів, виникає млявість", - пояснила лікарка.
Також Петрова наголосила на важливості відмови від консервованої їжі, оскільки в ній містяться канцерогени, що викликають небезпечні хвороби аж до онкології. Слід виключити і алкогольні напої, які сильно впливають на печінку. Нарешті, фахівець наголосила на небезпеці будь-яких перероблених м'ясних товарів (ковбаса, сосиски, бекон, копченості). Вони містять велику кількість солей, що викликають набряклість, а також консервантів, цукру, трансжирів.
Почитати ще:
