Дієтолог перерахувала продукти для краси та здоров'я волосся
Дата публікації: 27 листопада 2021 р.
Переглядів: 357
Дієтолог Наталія Макієнко розповіла, які продукти потрібно включити до раціону для росту та здоров'я волосся.
За її словами, насамперед організм необхідно наситити вітамінами групи B, А, С, Е, які можна отримати із продуктів. Для волосся важливі і поліненасичені Омега-3 та Омега-6 жирні кислоти, які також покращать стан нігтів та шкіри.
"Білок - головний будівельний матеріал і для тіла, і для волосся в тому числі. Волосся складається майже на 80 відсотків з кератину - білка, побудованого з амінокислот. А незамінні амінокислоти, у свою чергу, надходять в організм з їжею", - написала в своїм Instagram дієтолог.
Для нормалізації росту волосся вона рекомендує їсти червону рибу, індичку, яйця, горіхи, бобові (наприклад, сочевицю), зелень, злаки, фрукти та олії.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
