Дієтолог розкрила, від якого нешкідливого продукту можна погладшати

Дата публікації: 13 листопада 2021 р.

Дієтолог розкрила, від якого нешкідливого продукту можна погладшати

Врач-диетолог Ольга Шмелева уверена, что к неожиданной прибавке в весе может привести неограниченное употребление ягод.

"Ягоды являются источником витаминов и минералов, поэтому при отсутствии лишнего веса можно спокойно употреблять их в неограниченном количестве. Если есть риск набора веса, нужно строго регламентировать количество, поскольку набрать с ними можно, так как у них хорошая калорийность".

Также она заострила внимание на том, что человек худеет в том случае, если есть разница по калоражу в сторону плюса. К примеру, если человек употребляет больше, чем расходует, то у него это откладывается в жиры, если столько же – начинается стагнация, если меньше – худеет.

"Зробити калораж більше, ніж витрата енергії, а витрачаємо її ми через фізичну активність, можна за допомогою будь-яких продуктів – хоч за рахунок ягід, хоч за рахунок сала. Але в усьому потрібно знати міру", – наполягає Шмельова.

Однак, за її словами, існують продукти, з якими неможливо набрати зайву вагу, вживаючи їх у будь-якій кількості. До них відносяться зелень, огірки та помідори.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!