Дієтолог розкрила секрет, як подолати потяг до солодкого

Дата публікації: 21 листопада 2021 р.

Дієтолог розкрила секрет, як подолати потяг до солодкого

Дієтолог Пуджа Мальхотра розповіла, як перехитрити організм та відмовитися від солодкого, пише NDTV.

На думку фахівця, головне при відмові цукру — пити багато води і не голодувати. Нестача рідини в організмі і голод викликають підвищену тягу до цукрозміщуючих продуктів, пояснила вона.

Також, за її словами, у раціоні того, хто худне, має бути багато клітковини та білка. Ці поживні речовини забезпечать ситість. І в жодному разі не варто споживати їжу, що містить рафіновані вуглеводи та ненатуральні підсолоджувачі.

Мальхотра зазначила, що за сильного бажання з'їсти щось солодке, можна замінити шоколад чи цукерки на фрукти чи сухофрукти, наприклад сушений абрикос, родзинки чи фінік. У випадку, якщо встояти перед солодким неможливо, дієтолог рекомендувала споживати солодке порційно в невеликій кількості, а найкраще лише у свята та особливі випадки.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!